Примерна програма за домашна тренировка

Тренировка за всеки ден от седмицата През първия ден тръгваме на джогинг или ходене. Ако е възможно, отиваме да плуваме. На втория ден правим силови и кардио упражнения у дома. Лицеви опори от пода или от пейката Първи ден за почивка. Ако не се чувствате уморени, можете да отидете на разходка, да направите спортно ходене. […]