Безплатна доставка при плащане онлайн! Допълнителни 3% отстъпка при поръчки над 300 лв.
Най-добрата тренировка с лежанка за мъже Следващите упражнения са: Дърпане над гърди с дъмбел Лягате на лежанката. Взимате дъмбела с две ръце и ги изпънете над главата. Поемате дълбоко въздух и спускате дъмбела зад главата с леко свити лакти. Вдишвайте, когато спускате дъмбела зад главата. Издишвайте, когато връщате дъмбела обратно. Цялото тяло (глава, рамене и […]
Вижте ощеУпражненията могат да бъдат за укрепване на мускулите на гърдите, на гърба, на бицепса, на трицепса. Можете да увеличите трудността на упражнението за укрепване на мускулите на гърдите по следния начин: легнете в края на лежанката, така, че половината Ви тяло да остане във въздуха. Така ще напрегнете още повече мускулите си, за да задържат […]
Вижте още
Когато сте заседнали на бюро в продължение на осем и повече часа на ден, тялото ви може да страда. За това се препоръчва да се павят упражнения. Редовното изпълнение на упражненията, които ще извършвате по Ваш избор, ще направят така, че устойчивостта на сърцето Ви ще се повиши, както и ще се подобри състоянието на […]
Вижте ощеИмето на една от видовете лежанки за тренировка е „римска лежанка“. Дошло е благодарение на легендите и историческите документи за устройствата, използвани за трениране на гладиаторите в древен Рим. Има голям избор от видове лежанки. Както и ползите от тях са в дълъг списък. Когато избирате каква лежанка да си вземете, не изпускайте в предвид, […]
Вижте още
Коремна тренировка с тежести за мъже Сред трениращите има разпространено опасение, че упражненията със свободно тегло при упражняване на коремните мускули не са безопасни за долната част на гърба. Въпреки това, при спазване на правилна техника на упражнения, такава тренировка няма дс е опасна. Друга често срещана причина за безпокойство е страхът, че тренировките с […]
Вижте още
