Стъпала за аеробика
| Основни характеристики на стъпалата за аеробика | |
| Какви са плюсовете от тренировка върху стъпала за аеробика | Подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система. Тренировките действат отслабващо. За един час занимания на стъпала за аеробика губите около 300-500 калории. Мускулите Ви укрепват и се оформят. Освен, че тренировката е весела, Вие извършвате профилактика на артроза и остеопороза. |
| Стройна и стегната фигура и добро настроение. | За целта това е Вашият правилен избор. За 60 минутна тренировка освен, че е весело, е и полезно – изгаряте 300-500 калории и много скор влизате в добра физическа форма. |
| Правила, които да следвате при тренировка на стъпала за аеробика | Започнете с ниво 10-15 см. Учете се в група с учител или и дома с видео уроци. Дръжте правилен ритъм. Поставяйте целия си крак върху стъпалото за аеробика. Не оставяйте петата да виси надолу. Не се пренатоварвайте. Слушайте тялото си. Не спирайте тренировката рязко. Правете го забавящо, постепенно. Така щадите сърцето. |
Често задавани въпроси
Какви биват стъпалата за аеробика?
Видове стъпала за аеробика:
– Регулируеми стъпала за аеробика
Те са най-популярните сред фитнес ентусиастите. Модулният дизайн на тези стъпала Ви позволява да регулирате височината. В зависимост от модела са възможни две или три нива височина. (например 10-20 см или 15-20-25 см).
– Нерегулируеми стъпала за аеробика
Нерегулируемата платформа има монолитен дизайн. Такива модели стъпала за аеробика са най-достъпните, но поради ограничените възможности за приложение и ниското търсене за продажба, те се срещат по-рядко.
– Комбинирани стъпала за аеробика
Това са рекордьори за мултифункционалност. Представляват комбинирани стъпала с куки за разширители и две настройки на височината, най-често 20 и 35 см. Благодарение на дизайна си, който може да бъде трансформиран, лесно могат да бъдат превърнати в пейка с гръб.
Как да определим кои стъпала за аеробика за подходящи за нас?
Когато избирате дължината, фокусирайте се върху разстоянието между краката, когато държите краката си на ширината на раменете, плюс още няколко сантиметра. Оптималната ширина на стъпалата за аеробика е около 40 см. Платформата трябва да поддържа тежестта Ви не само когато просто стоите на нея, но и когато скачате. С тегло под 90 кг, всяка платформа ще свърши работа.
Какви качества трябва да притежават качествените стъпала за аеробика?
Важните качества са: здравина, стабилност, устойчивост и характеристики на повърхността. Висококачествените стъпала за аеробика стоят стабилно на пода, независимо от темпото, с което се изпълняват упражненията, не се повдигат и не се преобръщат. Най-удобните и безопасни за обучение са моделите с нехлъзгащо покритие, изработено от гофрирана гума. Приемлива алтернатива е гофрирана пластмасова повърхност, като по-евтини модели.
Цена на доставка на избрана платформа за аеробика?
Доставката е напълно безплатна за Вас, независимо от теглото на продукта.
