Безплатна доставка при плащане онлайн! Допълнителни 3% отстъпка при поръчки над 150 €
Ползите от коремните преси Нека поговорим за ползите от упражненията за корем, така наречените коремни преси. Коремните мускули са разположени между ребрата и таза в предната част на човешкото тяло. Тяхната задача в тялото е да поддържат тялото в различни позиции, да му позволяват да се завърта и огъва по различни начини, както и да […]
Вижте ощеКогато спортуваме, трябва да контролираме храненията си, затова е важно да знаем правилното хранене при спортуване. Правилно хранене при спортуване Менюто за хранене следва да се състави, като се вземат предвид целите, които сте си поставили – да намалите теглото си, да изградите мускулна маса, да поддържате тялото във форма и т.н. За всяка цел […]
Вижте още
Да започваме с ефективните упражнения Повторете този набор от упражнения пет пъти. Пет минути скачане могат да изгорят около 60 калории. Техниката на това упражнение за дома е следната: Скачаме за 60 секунди. За пет минути можете да изгорите около 70 калории. Техниката на това упражнение е: Правим упражнението за 60 секунди. За пет минути […]
Вижте ощеПравилно хранене и спорт: задължителна ли е тази комбинация? При отслабване правилното хранене и упражняването на спорт са много важни. Без редовни тренировки определено ще Ви е нужно повече време, за да свалите излишните килограми. Човек губи тегло поради калориен дефицит. Този дефицит може да се създаде просто чрез намаляване на количеството храна, която се […]
Вижте още
Тренировка за всеки ден от седмицата През първия ден тръгваме на джогинг или ходене. Ако е възможно, отиваме да плуваме. На втория ден правим силови и кардио упражнения у дома. Лицеви опори от пода или от пейката Първи ден за почивка. Ако не се чувствате уморени, можете да отидете на разходка, да направите спортно ходене. […]
Вижте още
