Показване на единствения резултат
Бягащи пътеки – здравословни тренировки
Бягащата пътека е един от най-предпочитаните уреди за тренировки за поддържане на добра форма, за отслабване, за тонус. Тя е много харесвана от работещите млади хора.
Какви са предимства на бягащата пътека
Бягащата пътека има много ползи за здравето и добрия външен вид на трениращия.
С тренировките на бягащата пътека:
- се подобрява функцията на дихателната и сърдечно-съдовата система;
- се ускорява метаболизма;
- се нормализира съня;
- се подобрява мускулния тонус;
- загуба на тегло е от 200 до 800 kcal на тренировка *;
- се управлява стреса;
- се повишава издържливостта и още много други.
* Загубата на калории зависи от Вашето тегло, възраст, медицински състояния и др.
- Тренировките на бягаща пътека не се влияят от метеорологичното време . Можете да започнете тренировката си на бягаща пътека във всеки удобен за Вас момент.
- Омекотяването на бягащата пътека намалява ударното натоварване. Така уредът създава щадящи условия за Вашите ставите и връзки, в сравнение с джогинга на улицата. Рискът от травми и нараняване е значително намален.
Най-важното предимство на бягащата пътека е нейната широка функционалност.
Бягащата пътека Ви позволява да изберете своята програма за трениране, ъгъла на наклон на лентата за бягане и да настроите свой индивидуален план. Всичко това повишава ефективността и удоволствието от джогинга.
Всеки уред за тренировки има своите противопоказания за трениране. Не се препоръчва да използвате бягащата пътека, при:
– сериозни ставни заболявания;
– заболявания на гръбначния стълб;
– хронични заболявания на сърдечно-съдовата система;
– проблеми с кръвообращението;
-тахикардия и брадикардия;
– инфекция и възпаление;
– интоксикация на тялото.
Преди да започнете тренировки на бягаща пътека или на друг спортен уред, съветваме Ви да се консултирате с Вашия лекар. Така ще сте сигурни, че не вредите на собственото си здраве и ще сте сигурни в положителния резултат от тренировките.
Възможно ли е да отслабнете с бягаща пътека?
И още как! Ходенето и бягането върху бягаща пътека са упражнения за изгаряне на повече калории, отколкото упражнения без натоварване, като например на стационарно колело.
Основни характеристики на бягащи пътеки | |
Електрически бягащи пътеки | Това са бягащите пътеки, които можете да закупите при нас. |
Възможност сами да зададете настройки за тренировката, която желаете. | Благодаряение на компютърната система сами избирате и задавате параметрите, при лоито ще тенирате – ъгъла на трасето, усилието и др. Бягащата Ви пътеки има дисплей, на който се изписват показателите на тялото Ви по време на тренировката -час, температута,пулс, кръвно и други Ваши показатели. Вие сами можете да прецените кога да прекратите тренировката. |
Безопасността по време на бягане е изключително важна. | Настилката на пътеката за бягане е равна, което на практика предпазва от евентуални травми, което я прави безопасна и стабилна за използване. Няма как да се спънете и да получите някаква травма. |
Практичност и удобство за използване на бягащата пътека | Електрическо задвижване, което привежда пътечката в движение е супер ценна. Вие не трябва да полага никакви усилия да я задвижите. Вместо това цялото внимание се обръща на правилността на упражненията. Преди да изберете Вашата бягаща пътека, е добре да се запознаете с набора от тренировъчни програми и други функции, да вземете предвид лекотата на използване и всички технически възможности. |
Здравословно отслабване с бягаща пътека | Можете да отслабнете, просто като ходите по бягащата пътека с умерено темпо. Започнете с 30 минути и постепенно увеличавайте времето до 1-1,5 часа. Основното нещо е редовната тренировка с ходене. Такова натоварване не е интензивно, като в същото време е ефикасно, така че можете да практикувате всеки ден. |
Често задавани въпроси
Какви са критериите при покупка на бягаща пътека?
Отговор: Няколко фактора, които трябва да вземете предвид, когато купувате бягаща пътека, са бюджетът, пространството и вашите цели за тренировка. Ако нямате достатъчно място, може да помислите за по-малка платформа за бягаща пътека и възможности за сгъване.
Каква скорост може да достигне бягащата пътека?
Отговор: Повечето бягащи машини могат да достигнат скорости до 16 км/ч. Бягащите пътеки от по-висок клас могат да ви позволят да бягате с 20 км/ч и повече. Не забравяйте, че колкото по-бързо бягате, толкова по-важно е качеството на изпълнението.
Подходящо ли е бягането на пътека за хора с наднормено тегло?
Отговор: Не, за хора с наднормено тегло или затлъстяване бягането на бягаща пътека може да доведе до усложнения на ставите. Опитайте се да го избягвате, докато достигнете безопасно тегло и опитайте алтернативни форми на кардио.
