Мога ли да използвам една и съща постелка за йога и пилатес?

Не можете да изпълнявате пилатес върху постелка за йога, тъй като и двете постелки имат различна дебелина, плътност и са проектирани според естеството на конкретните упражнения. В пилатес се изисква да се търкаляте по гръб или опашна кост, така че постелката, използвана за това, трябва да е достатъчно дебела, за да поддържа гърба ви.

Какви са критериите за избор на постелка за упражнения?

Препоръчваме Ви не по-малко от 6-8 мм дебелина и колкото по-дебела е, толкова по-добре! Ако постелката не е достатъчно омекотена, вероятно ще получите малко натъртвания по гръбначния стълб/коленните капачки, а никой не иска това, особено не след час по пилатес.

Каква дължина трябва да бъде постелката за тренировки?

Дължината на вашата постелка трябва да отговаря на вашия ръст, но и на нивото на комфорт, което търсите. Повечето постелки са с дължина между 140-160 см. Тези размери са идеални за традиционна йога или пилатес.