Какви ползи има използването на велоергометър?

Велоергометрите измерват работата и енергията по време на физически упражнения. Те предлагат на спортуващите кардио тренировки, както и силови тренировки за долната част на тялото. Благодарение на тази комбинация от кардио и силови тренировки, това води до значително изгаряне на калории.

До колко килограма издържа велоергометърът?

Повечето модели за използване в домашни условия могат да издържат до 100 кг. Не се препоръчва надвишаване на ограничението, за да се избегнат наранявания.

Колко време е препоръчителна използването на велоергометъра?

Карайте колело поне 30 до 45 минути на ден, за да отслабнете. Можете да направите тренировката си навън или на велоергометър у дома или във фитнеса. Освен това трябва да добавите упражнения за силова тренировка поне два пъти седмично.